{"id":13595,"date":"2015-10-14T00:00:00","date_gmt":"2015-10-14T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/singuladerm.com\/regenerar-la-piel-durmiendo-infografia\/"},"modified":"2015-10-14T00:00:00","modified_gmt":"2015-10-14T00:00:00","slug":"regenerar-la-piel-durmiendo-infografia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primaderm2024.limanet.es\/es\/regenerar-la-piel-durmiendo-infografia\/","title":{"rendered":"Regenerar la piel durmiendo: infograf\u00eda"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">La f\u00e1brica de mantenimiento y\u00a0<strong>reposici\u00f3n celular de nuestra piel\u00a0<\/strong>est\u00e1 a pleno funcionamiento durante la noche,\u00a0<strong>mientras dormimos<\/strong>. Explic\u00e1bamos en un post anterior, que\u00a0<strong>las c\u00e9lulas\u00a0<\/strong>epiteliales<strong><a href=\"http:\/\/goo.gl\/WbnFBo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u00a0cumplen horario seg\u00fan el\u00a0ciclo\u00a0circadiano<\/a><\/strong>. As\u00ed pues, dormir es esencial para la\u00a0<strong>salud y belleza de la piel<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hay quien se ha dedicado a echar cuentas y, al parecer, durante nuestra vida\u00a0<strong>pasamos un 36% del tiempo durmiendo<\/strong>. As\u00ed pues, si vivimos 90 a\u00f1os, pasaremos 32 durmiendo. Pero, para que los\u00a0<strong>mecanismos fisiol\u00f3gicos de la piel<\/strong>\u00a0cumplan con su cometido correctamente,\u00a0el sue\u00f1o debe ser\u00a0realmente reparador durante unas 8 horas. Para conseguirlo, podemos poner en pr\u00e1ctica algunos tips que nos ayuden a ello. Por ejemplo,\u00a0<a href=\"http:\/\/www.nutricionysaludblog.com\/alimentos-a-evitar-antes-de-irte-a-dormir\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">evitar la cafe\u00edna, las grasas y el alcohol\u00a0<\/a>antes de ir a dormir. Todos estos alimentos ralentizan la digesti\u00f3n y entorpecen el sue\u00f1o. La leche de vaca y el az\u00facar blanco tambi\u00e9n son alimentos poco aconsejables si queremos que la regeneraci\u00f3n celular nocturna se lleve a cabo correctamente. Tampoco es bueno\u00a0dormirse mirando un programa de televisi\u00f3n. En cambio, es muy positivo\u00a0prepararse para ir a dormir procurando que el ambiente que nos rodea sea lo m\u00e1s silencioso y agradable posible.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por otro lado, en<a href=\"https:\/\/prima-derm.com\/cosmetica-molecular\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><strong>\u00a0Singuladerm<\/strong><\/a>\u00a0aconsejamos establecer rutinas diarias de belleza que tambi\u00e9n ayudan a \u00absuministrar combustible\u00bb a la maquinaria celular nocturna. Se trata de h\u00e1bitos que incluyen, desde la limpieza correcta de la piel, hasta los alimentos que deber\u00edamos ingerir por la ma\u00f1ana, justo a la hora de levantarse de la cama. Lo resumimos en esta infograf\u00eda.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-4207\" src=\"https:\/\/prima-derm.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Infografia_consejos_piel_dormir_Singuladerm.jpg\" alt=\"infografia_consejos_piel_dormir_singuladerm\" width=\"1700\" height=\"6452\" \/>Y tu, \u00bfqu\u00e9 rutinas sigues para ir a dormir? Expl\u00edcalo dejando un comentario. Si este art\u00edculo te ha parecido interesante, comp\u00e1rtelo en tus redes sociales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La f\u00e1brica de mantenimiento y reposici\u00f3n celular de nuestra piel est\u00e1 a pleno funcionamiento durante la noche, mientras dormimos. 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