{"id":18789,"date":"2018-03-19T00:00:00","date_gmt":"2018-03-19T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/singuladerm.com\/consejos-para-mantener-un-buen-suelo-pelvico\/"},"modified":"2018-03-19T00:00:00","modified_gmt":"2018-03-19T00:00:00","slug":"consejos-para-mantener-un-buen-suelo-pelvico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primaderm2024.limanet.es\/es\/consejos-para-mantener-un-buen-suelo-pelvico\/","title":{"rendered":"Consejos para mantener un buen suelo p\u00e9lvico"},"content":{"rendered":"

Cuando nos planteamos c\u00f3mo podemos mejorar nuestra calidad de vida, pensamos en mejorar nuestra dieta, comer m\u00e1s frutas y verduras o hacer m\u00e1s ejercicio. Pero nos olvidamos de algo que tambi\u00e9n es fundamental: \u00a1el suelo p\u00e9lvico!<\/p>\n

Tener el suelo p\u00e9lvico debilitado puede afectar a la sexualidad, al dolor de espalda e incluso puede provocarnos incontinencia de orina o prolapsos. Por eso, dentro de nuestros h\u00e1bitos por conseguir una vida saludable, tambi\u00e9n debe estar presente el cuidado del suelo p\u00e9lvico. \u00bfNo sabes c\u00f3mo hacerlo? No te preocupes. Para empezar, \u00a1te damos algunos consejos!<\/p>\n

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  1. ORINAR. Deja la pereza de lado y \u00a1mu\u00e9vete de la silla de tu oficina! Los expertos recomiendan orinar, al menos, seis veces al d\u00eda. Para cuidar nuestro suelo p\u00e9lvico es fundamental evitar retener la vejiga llena por mucho tiempo. Y no solo eso, tambi\u00e9n es fundamental no forzar ni empujar con los abdominales cuando orinemos. As\u00ed que, \u00a1t\u00f3mate tu tiempo!.<\/li>\n
  2. AGUA. \u00bfRecuerdas cuando la dietista te recordaba lo importante que es beber 2 litros de agua al d\u00eda para perder peso? Pues no solo sirve para eso, tambi\u00e9n es fundamental para un buen cuidado del suelo p\u00e9lvico.<\/li>\n
  3. HIGIENE. La higiene es fundamental, sobre todo la higiene genital. Para ello, puedes recurrir a los geles de higiene \u00edntima, como el gel SingulaGynec<\/a> de SingulaDerm, que, adem\u00e1s, tambi\u00e9n potencia tu hidrataci\u00f3n natural, cuida tu flora \u00edntima y evita la sequedad vaginal.<\/li>\n
  4. SOBREPESO. S\u00ed, el exceso de peso es uno de los motivos por los que tu suelo p\u00e9lvico puede verse afectado. As\u00ed que, si ya planeabas empezar la operaci\u00f3n bikini y el motivo no te parec\u00eda suficiente… \u00a1recuerda que tener un peso adecuado ayuda tambi\u00e9n al cuidado de tu suelo p\u00e9lvico!<\/li>\n<\/ol>\n

    Una dieta equilibrada rica en fibra, frutas y verduras, combinado con ejercicio f\u00edsico y h\u00e1bitos saludables te ayudar\u00e1n a: sentirte mejor contigo misma y mejorar la calidad de vida, pero, sobre todo,\u00a0 \u00a1fortalecer tu suelo p\u00e9lvico! Ah, \u00a1y no olvides nuestros consejos!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Cuando nos planteamos c\u00f3mo podemos mejorar nuestra calidad de vida, pensamos en mejorar nuestra dieta, comer m\u00e1s frutas y verduras o hacer m\u00e1s ejercicio. Pero nos olvidamos de algo que tambi\u00e9n es fundamental: \u00a1el suelo p\u00e9lvico!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10236,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[178,205,191,183],"tags":[416,439,426,440],"class_list":["post-18789","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos-belleza","category-cuidado-corporal","category-productos-e-innovacion","category-singuladerm","tag-bienestar","tag-higiene","tag-salud","tag-suelo-pelvico"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/primaderm2024.limanet.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18789","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/primaderm2024.limanet.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/primaderm2024.limanet.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primaderm2024.limanet.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primaderm2024.limanet.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18789"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/primaderm2024.limanet.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18789\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/primaderm2024.limanet.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18789"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/primaderm2024.limanet.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18789"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/primaderm2024.limanet.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18789"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}