{"id":18817,"date":"2018-06-07T00:00:00","date_gmt":"2018-06-07T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/singuladerm.com\/deporte-en-casa-en-la-playa-o-donde-quieras\/"},"modified":"2018-06-07T00:00:00","modified_gmt":"2018-06-07T00:00:00","slug":"deporte-en-casa-en-la-playa-o-donde-quieras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primaderm2024.limanet.es\/es\/deporte-en-casa-en-la-playa-o-donde-quieras\/","title":{"rendered":"\u00a1Deporte en casa, en la playa o donde quieras!"},"content":{"rendered":"

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Llevar un estilo de vida saludable es muy importante, no solo por la estupenda apariencia f\u00edsica que nos puede aportar y que todas deseamos, sino por nuestra propia salud.<\/p>\n

Aun as\u00ed, nuestro ritmo de vida, trabajo, responsabilidades\u2026 as\u00ed como la vida social, no nos facilitan llevar una dieta equilibrada o practicar ejercicio. \u00a1Pero eso no deber\u00edan ser excusas para no intentar hacerlo! Olv\u00eddate del gym y de pagar una cuota mensual para pisarlo una vez al mes. \u00bfTodav\u00eda no sabes que puedes practicar deporte en cualquier lugar? Atenta, \u00a1porque hoy te ense\u00f1amos cinco ejercicios sencillos y pr\u00e1cticos!<\/p>\n

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  1. Zancada.<\/strong> Lo conoces, \u00bfverdad? Tan solo debes inclinarte y dar un paso hacia delante para poner el peso en la pierna apoyada en el suelo. La rodilla debe formar un \u00e1ngulo de 90\u00ba y quedar justo encima del tobillo.<\/li>\n
  2. Zancada lateral.<\/strong> \u00a1F\u00e1cil! Debes seguir el mismo procedimiento, pero dando un paso lateral, en vez de hacia delante.<\/li>\n
  3. Saltos.<\/strong> S\u00ed, como lo lees. Parece una tonter\u00eda, \u00bfcierto? \u00a1Pues no es as\u00ed! El salto es uno de los ejercicios m\u00e1s eficaces, pero no cualquier salto. Ponte en posici\u00f3n de sentadilla y salta encima de un objeto. Al caer, flexiona las piernas hasta conseguir una posici\u00f3n de sentadilla de nuevo.<\/li>\n
  4. Crunches.<\/strong> No te asustes por el nombre, \u00a1que no es dif\u00edcil! Inclina ligeramente la espalda hacia atr\u00e1s y eleva las piernas creando una V. Luego, extiende las piernas e incl\u00ednate hacia atr\u00e1s. \u00a1Repite el proceso varias veces!<\/li>\n
  5. Elevaci\u00f3n de cadera.<\/strong> Como lees. Apoya la zona escapular encima de alguna superficie y eleva los gl\u00fateos creando una l\u00ednea recta y creando un \u00e1ngulo de 90\u00ba en las rodillas. \u00a1Este ejercicio es estupendo para abdomen y gl\u00fateos!<\/li>\n<\/ol>\n

    Ahora, \u00a1no hay excusas que valgan! Y para un entreno m\u00e1s eficaz, SingulaDerm te ofrece XPERT Entra\u00eeneurTM<\/sup>,<\/a> una completa gama de tratamientos corporales con un claro objetivo: optimizar los resultados est\u00e9ticos y f\u00edsicos de las personas que practican actividad f\u00edsica de forma regular. \u00a1Resultados sorprendentes y en poco tiempo gracias a sus f\u00f3rmulas innovadoras espec\u00edficas para hombre y mujer!<\/p>\n

    Quiz\u00e1s nuestra querida operaci\u00f3n bikini se ha visto afectada por las lluvias de estos d\u00edas\u2026 pero \u00a1el ejercicio y los buenos h\u00e1bitos para conseguir una vida saludable han de ser fundamentales siempre!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Llevar un estilo de vida saludable es muy importante, no solo por la estupenda apariencia f\u00edsica que nos puede aportar… Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10189,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[178,205,191,183],"tags":[],"class_list":["post-18817","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos-belleza","category-cuidado-corporal","category-productos-e-innovacion","category-singuladerm"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/primaderm2024.limanet.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18817","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/primaderm2024.limanet.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/primaderm2024.limanet.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primaderm2024.limanet.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primaderm2024.limanet.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18817"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/primaderm2024.limanet.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18817\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/primaderm2024.limanet.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18817"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/primaderm2024.limanet.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18817"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/primaderm2024.limanet.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18817"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}