{"id":18826,"date":"2018-04-26T00:00:00","date_gmt":"2018-04-26T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/singuladerm.com\/vitamina-d-una-buena-aliada-para-la-salud\/"},"modified":"2018-04-26T00:00:00","modified_gmt":"2018-04-26T00:00:00","slug":"vitamina-d-una-buena-aliada-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primaderm2024.limanet.es\/es\/vitamina-d-una-buena-aliada-para-la-salud\/","title":{"rendered":"VITAMINA D: Una buena aliada para la salud"},"content":{"rendered":"

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\nLa vitamina D es fundamental para el cuidado de nuestros huesos, ya que contribuye a la absorci\u00f3n del calcio, y el calcio y el f\u00f3sforo son minerales imprescindibles para la formaci\u00f3n \u00f3sea. As\u00ed pues, la falta de vitamina D puede producir hosteoporosis en adultos o raquitismo en el caso de ni\u00f1os.<\/p>\n

Pero\u2026 \u00bfd\u00f3nde se encuentra la Vitamina D? \u00bfC\u00f3mo podemos obtenerla? Los pescados grasos, as\u00ed como el at\u00fan, el salm\u00f3n o la caballa, son algunas de las fuentes de vitamina D, aunque son pocos los alimentos en los que esta presente.<\/p>\n

Aun as\u00ed, \u00bfno te suena cual es la vitamina de la \u201cluz del sol\u201d? \u00bfEso mismo te preguntabas? Exacto, la principal fuente de vitamina D es la producida por nuestro propio organismo al exponerse directamente al sol. \u00bfY qu\u00e9 mejor para obtener vitamina D que tomar el sol ahora que se acerca el verano? Quiz\u00e1s algunos t\u00f3picos como \u201cno tomes el sol que es malo\u201d o \u201ces necesario estar al sol mucho tiempo para poder sintetizar la vitamina D\u201d hacen que no quieras dar el paso, pero.. \u00a1nada de eso! Hoy te contamos los beneficios de esta pr\u00e1ctica tan com\u00fan:<\/p>\n

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  1. Solo son necesarios entre 10 y 15 minutos<\/strong> de exposici\u00f3n al sol durante tres veces por semana para obtener la cantidad necesaria de Vitamina D que requiere nuestro cuerpo. Eso si, siempre que alumbre de forma directa, ya que la exposici\u00f3n de luz solar en espacios cerrados a trav\u00e9s de una ventana no produce vitamina D.<\/li>\n
  2. El sol aumenta nuestra respuesta inmunol\u00f3gica<\/strong>, lo que supone una reducci\u00f3n de incidencias de infecciones . Adem\u00e1s, tambi\u00e9n mejora el trabajo cardiovascular y el funcionamiento respiratorio.<\/li>\n
  3. Mejora el estado de \u00e1nimo y el sue\u00f1o<\/strong>. No, que haya gente que se deprima con los d\u00edas grises \u00a1no es un mito! Los rayos ultravioleta ayudan a la producci\u00f3n de serotonina y endorfinas, hormonas antidepresivas y relajantes que adem\u00e1s tambi\u00e9n ayudan al control de la temperatura corporal. Y no solo eso, sino que tambi\u00e9n ayuda a la segregaci\u00f3n de melatonina, la hormona que regula los ciclos del sue\u00f1o.<\/li>\n
  4. Pieles m\u00e1s bonitas<\/strong>. S\u00ed, as\u00ed es. Muchos dermat\u00f3logos recomiendan una breve exposici\u00f3n a la radiaci\u00f3n UV para eliminar el acn\u00e9 y mejorar el aspecto cut\u00e1neo. Adem\u00e1s, por supuesto, del aumento de tono de piel que tanto nos favorece.<\/li>\n<\/ol>\n

    Eso s\u00ed, \u00a1cuidado! Sabemos que conseguir ese tono id\u00f3neo y por el que peleamos tanto por conseguir en esta \u00e9poca del a\u00f1o es dif\u00edcil. Pero tampoco es bueno obsesionarse. Tomar el sol en exceso o recurrir a las malas pr\u00e1cticas para hacerlo, puede producir consecuencias negativas, como la aparici\u00f3n de manchas o un aumento de arrugas; y otras muy graves, como el c\u00e1ncer de piel.<\/p>\n

    Por eso, debemos utilizar productos adecuados y de protecci\u00f3n muy elevada, como nuestra f\u00f3rmula de\u00a0 XPERTSUN\u2122 Sumpreme (SPF50+)<\/a>, que transforma las propiedades naturales de la piel en un verdadero escudo fotoprotector de amplio espectro (UVA\/UVB\/IR). Sin parabenos, apto para todo tipo de pieles, resistente al agua, y lo que es m\u00e1s importante: proporciona a la piel la m\u00e1xima protecci\u00f3n solar.<\/p>\n

    No importa cu\u00e1nto tardes en conseguir el moreno perfecto; lo importante es hacerlo correctamente y \u00a1a su debido tiempo!<\/p>\n

    As\u00ed que, recu\u00e9rdalo, no lo dudes m\u00e1s y \u00a1cuerpos al sol!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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